Hulp bij depressieve gevoelens, angst en stress.

Voel je je vaak somber, overweldigd door angst of onzekerheid? Heb je te maken met stress, langdurige ziekte of kun je je gedachten niet stoppen met malen? Het is normaal om je af en toe uit balans te voelen, maar als deze gevoelens aanhouden, kan het een zware invloed hebben op je welzijn. Depressieve gevoelens, angst, ziekte, onzekerheid, stress en veel piekeren kunnen elkaar versterken en het dagelijks leven steeds moeilijker maken. Het is belangrijk om te weten dat je hier niet alleen mee hoeft te worstelen. Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan, zoals praten met een professional, het leren van nieuwe coping strategieën of ondersteuning zoeken bij mensen in je omgeving. Samen met een  therapeut je probleem onderzoeken kan helpen beter met je probleem om te gaan.

.

Met welke problemen kan ik nog meer terecht?

Depressie,

Angst(en)

Burn out

Rouw

Onzekerheid

Overgang

Stress

Piekeren

Kanker gerelateerde problemen

Werk gerelateerde problematiek

Moeilijk kunnen omgaan met verlies door overlijden van een dierbare, scheiding, einde van een relatie of iets anders waar jezelf niet meer uitkomt.

 

Hoe gaat het nu verder?

We maken eerst een telefonische afspraak dit is vrijblijvend en kosteloos.

Nadat we hebben onderzocht wat je hulpvraag is ga ik kijken welke vorm van therapie het beste bij jou past.

Ik geef onder andere: 

Wat is ACT?

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een moderne vorm van gedragstherapie die helpt om beter om te gaan met moeilijke emoties, gedachten en situaties. De kern van ACT ligt in het accepteren van wat je niet kunt veranderen en je richten op wat echt belangrijk is in het leven. Door middel van praktische oefeningen en mindfulness-technieken helpt ACT je om flexibeler te worden in het omgaan met uitdagingen, zodat je meer betekenis en voldoening kunt halen uit je dagelijks leven. Of het nu gaat om persoonlijke groei, stressmanagement of omgaan met veranderingen, ACT biedt handvatten die direct toepasbaar zijn.

Oplossingsgerichte therapie: Focus op oplossingen, niet op problemen

Oplossingsgerichte therapie is een praktische, positieve en doelgerichte vorm van psychotherapie die zich richt op wat wél werkt in plaats van op wat niet werkt. In plaats van uitgebreid stil te staan bij problemen, helpt deze benadering je om stappen te zetten richting jouw gewenste toekomst. Samen met een therapeut ontdek je jouw sterke punten, successen en mogelijkheden om oplossingen te vinden die bij jou passen. Deze therapievorm is geschikt voor uiteenlopende uitdagingen, zoals stress, onzekerheid, relatieproblemen en werkdruk. Het is een effectieve en motiverende manier om snel vooruitgang te boeken en je doelen te bereiken, zonder onnodig te blijven hangen in het verleden.

Hoeveel afspraken heb ik nodig?

Psychosociale therapie is kortdurend, de meeste mensen kunnen na 5 a 10 gesprekken alweer verder. Soms zijn 1 a 2 gesprekken al genoeg om verder te kunnen.

Afspraken in de avonduren tot 21.00 en zaterdag van 9.00 uur tot 12.00 behoren tot de mogelijkheid(alleen in Nieuw-Vennep).

Waar kan ik terecht?

Een afspraak maken kan in:

Nieuw-Vennep, Hoofddorp en Heemstede

Wat kost een gesprek?

 

Het eerste, telefonische kennismaking/intake gesprek is vrijblijvend en kosteloos. 

De duur van een consult is 55 minuten en kost € 85,- 

Het is ook mogelijk om de gesprekken online te voeren(via een beveiligde verbinding).

De kosten voor psychosociale therapie wordt door de meeste verzekeringen (gedeeltelijk) vergoed uit de aanvullende ziektekostenverzekering en gaat niet ten koste van uw eigen risico. 

 

Hoe hebben cliënten de therapie ervaren?

Marjolein:

"Ik had veel last van onzekerheid. Anders kijken naar mijzelf. Dat was voor mij het belangrijkste. Ik ben heel blij met hoeveel sterker ik nu in mijn schoenen sta. Ik ben blij met wie ik ben dus waarom zou ik me druk maken om wat anderen (onbekenden vaak) vinden?”

 

Arjan:

"Ik had veel problemen met het accepteren van het feit dat mijn dochter gehandicapt is. Hierdoor kreeg ik relatieproblemen. Door de therapie ACT heb ik geleerd dat het leven niet maakbaar is en hoe ik kan omgaan met de obstakels in mijn leven."

 

Anita:

"Ik had zoveel angst dat ik niet meer op de snelweg durfde te rijden, hierdoor kon ik vaak niet  naar uitjes of op vakantie. Door de therapievorm van Chantal durf ik nu  na 1 jaar therapie weer op de snelweg te rijden. Ik heb wel heel hard moeten werken maar ben trots op mijzelf dat het gelukt is."

 

Ik ben aangesloten bij: